讨好型人格治疗方法介绍 怎么治愈讨好型人格

2022-05-12 15:15:27 作者:Daisy 来源:未知
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30M

讨好型人格是一种潜在的不健康行为模式,而非人格障碍,出现了讨好型人格时可以使用以心理治疗、精神分析治疗、自我调整,多和自己的父母、家人和朋友沟通、交流等进行调整。

讨好型人格治疗方法介绍 怎么治愈讨好型人格

讨好型人格治疗方法介绍

一、怎么治愈讨好型人格

1、心理治疗

因为讨好性人格非常容易出现人际关系的问题,总是过分讨好别人,贬低自己,其中比较核心的问题就是过度自卑,没有办法接纳自己,这种人格非常不成熟;

2、精神分析治疗

讨好性人格多数是没有建立良好的客体关系,这个时候可以进行精神分析治疗,认知行为疗法或人本主义疗法,这些心理治疗方法对于治疗讨好型人格都有很好的帮助。

3、自我调整

提升自我接纳的程度,比如在日常生活中对自己的优点一定要多关注,学会发现自己美好的一面,从而提升自信;

4、多沟通、交流

需要多和自己的父母、家人和朋友沟通、交流,寻求他们的支持理解和帮助,无论任何时候,来自于家人和朋友的接纳和鼓励,都可以提升我们的自信,让我们更有力量去迎接挑战,而且不会畏惧人际关系的紧张。

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二、什么是讨好型人格

讨好型人格讨好型人格是指一味地讨好他人而忽视自己感受的人格,是一种潜在的不健康行为模式,而非人格障碍。这一人格的产生有很大可能是因为这类人群对于被抛弃感产生的恐惧,使得他不敢展开自己,而需要用压抑和讨好才能缓解。

讨好型人格的人,注意力不在自身,他们的精力在时刻捕捉身边人的感受,然后根据捕捉到的信息会做出应对,迎合或者讨好,顺应或者依附。

讨好型的人会活得很累,因为自己的生命力一直被压抑着,得不到滋养,他们找不到自己的存在感,唯有向标准认同,做到了,那一刻自己的存在就被确认了。

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